Dicas de golfe para idosos

À medida que envelhecemos, nosso jogo de golfe pode começar a mudar. Siga estas dicas de golfe para idosos para tirar o máximo proveito do seu jogo de golfe durante seus anos de aposentadoria.

Fique flexível

Alongue-se todos os dias, não apenas nos dias em que você joga golfe. O alongamento suave regular ajuda os músculos a permanecerem flexíveis e evita a rigidez. Ter músculos relaxados e flexíveis faz maravilhas para o seu swing de golfe e é especialmente importante à medida que você envelhece, porque seu corpo fica rígido e dolorido com mais facilidade à medida que envelhece. 

Aceite que seu jogo vai mudar

Pode ser difícil entender o fato de que a maneira como você joga golfe pode mudar à medida que envelhece, mas quanto mais rápido você aceitar isso, mais fácil será. À medida que você envelhece, seu corpo muda e não é realista esperar que seu jogo de golfe permaneça exatamente o mesmo. Em vez disso, preste atenção a todas as mudanças que você percebe quando joga golfe e adapte-se de acordo, alterando seu equipamento e implementando novos hábitos.

Exercícios de golfe para idosos

O exercício regular ajudará a mantê-lo em condições de golfe de pico. À medida que envelhece, é especialmente importante trabalhar o núcleo, as pernas e o equilíbrio para melhorar seu jogo de golfe. Tente integrar flexões, lunges, pranchas e rotações de ombros em sua rotina regular de exercícios. Esses movimentos ajudarão a fortalecer os músculos que você mais usa no golfe. 

Melhores bolas de golfe para idosos

Conforme você envelhece, é uma boa ideia mudar para uma bola de compressão mais baixa. Isso ocorre porque a maioria de nós desenvolve uma velocidade de swing mais lenta à medida que envelhecemos, o que significa perder distância. Uma bola de baixa compressão (procure uma taxa de compressão entre 70 e 80) ajudará você a melhorar sua distância, mesmo com um swing mais lento.