Melhorar o equilíbrio e o centro de gravidade do golfe

O centro de gravidade e o equilíbrio são fatores extremamente importantes em seu jogo de golfe, mas provavelmente você não pensa muito neles. Quando seu equilíbrio está desequilibrado e você não tem controle sobre seu centro de gravidade, seu jogo de golfe será inconsistente. Aqui estão alguns passos simples para melhorar seu equilíbrio e centro de gravidade para impactar positivamente como você joga.

Fique quieto, mesmo quando você estiver se movendo

Ao eliminar o movimento excessivo, você entrará em contato com o centro de gravidade e se sentirá mais estável e suave nos movimentos que realiza. Concentre-se em manter o corpo imóvel, exceto quando fizer movimentos deliberados. Isso ajudará a isolar seu movimento para onde deveria estar e ajudá-lo a controlar seu centro de gravidade.

Pratique exercícios de equilíbrio

Experimente estes exercícios para melhorar seu equilíbrio no percurso: 

Fique de pé com o pé direito cruzado sobre o esquerdo e faça meio swing. Praticar este exercício regularmente melhorará seu equilíbrio, bem como o swing e a virada do corpo.

Em pé, levante uma perna de modo que sua coxa fique paralela ao chão, com o joelho dobrado. Encontre o seu equilíbrio e, quando estiver confortável, feche os olhos. Tente ficar nessa postura com os olhos fechados por 15 segundos. Depois de dominar isso, você verá que seu equilíbrio é muito melhor.

Outro exercício útil é praticar as tacadas de golfe com os pés descalços (apenas não jogue dessa forma, por favor). Sem o apoio de calçados, seus pés se agarrarão naturalmente ao solo e você começará a sentir mais controle sobre seu centro de gravidade.

Fazer yoga

Praticar ioga regularmente melhorará muito seu equilíbrio geral e você notará a diferença quando estiver jogando. Tente reservar um pouco de tempo - apenas 10 a 15 minutos bastarão - todos os dias para fazer um pouco de ioga suave. As posturas que são particularmente úteis para o equilíbrio do golfe são gato, vaca, dobra para a frente e torção sentada.

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