Uma parte importante do golfe é o jogo mental. Aqui estão três habilidades mentais essenciais para jogadores de golfe e dicas sobre como melhorá-las.
Concentre-se e permaneça no agora
Vivemos na era da multitarefa e, na verdade, focar totalmente em uma coisa não é algo que fazemos com muita frequência. No entanto, é uma habilidade que pode ser aprendida e extremamente importante para jogar bem o golfe. Para acertar de verdade, você precisa ser capaz de bloquear qualquer distração externa, incluindo outras pessoas no curso e seus próprios pensamentos. Praticando atenção plena, meditação ou respiração profunda são ótimas maneiras de melhorar essa habilidade.
Conversa interna positiva
Entrar no jogo com uma atitude confiante vai longe, não importa o seu nível de habilidade. Todos nós ficamos frustrados e podemos cair em ciclos de pensamentos negativos, como "Não consigo fazer esta tentativa", "porque errei na última tentativa, todo o meu jogo está arruinado" etc. Se você notar esses pensamentos à medida que surgem e fazer um esforço consciente para colocar uma visão positiva sobre eles (“este tipo de tiro é geralmente muito difícil para mim, mas cada vez que tento fico melhor”, por exemplo). Ao adquirir o hábito de falar interiormente positivo, você cultivará mais confiança e isso aparecerá em seu jogo.
Valorizando o fracasso
Se você quer ser bom no golfe, primeiro terá de aceitar ser muito ruim no golfe. Quando você aprende qualquer habilidade, começa por não ser muito bom nisso. É por isso que você está aprendendo. E o mesmo vale para o aprimoramento: se você quiser melhorar seu jogo de golfe, comece aprendendo os aspectos do golfe que são desafiadores para você e aos poucos os domina. Para ser um grande jogador de golfe, é fundamental reconhecer que o fracasso tem muito valor porque é um sintoma de aprendizado e, portanto, de melhoria. Uma ótima maneira de começar a valorizar o fracasso e ver o quanto ele contribui para o seu sucesso é estabelecer “metas de fracasso” durante a prática. Tente falhar em 5 coisas cada vez que praticar! Isso o levará a experimentar coisas que estão fora de sua zona de conforto e a desenvolver novas habilidades.
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